央视知名主持赵赫突传去世！这些“平平无奇”的生活习惯，让我们深陷癌症漩涡

1月10日晚，央视主持人张泽群发布动态：好同事赵赫突然去世。

这是继李咏喉癌之后，又一位因为癌症去世的央视主持人，年仅61岁。据报道赵赫已与癌症抗争多年。

癌症，是人们谈之色变的慢性病，种类多，治疗难度大，费用高。一般认为年龄越大的人，患癌的风险越高。
但现代人生活节奏快、压力大，癌症青年化的趋势也越来越明显，肿瘤病房的青年人却越来越多了。
诚然，癌症的青年化与医疗水平的发展使得许多癌症可以早期被筛查到有关，也与当前人们生活的环境有着必然的联系，但更重要的还是自身原因。
任何职业都有风险，尤其是这几种生活习惯正在不动声色地透支着我们的身体。

不合理的生活习惯为癌症埋下伏笔

吸烟——身边有很多人把吸烟视作是一种表现成熟、时尚的行为，是一种社交必备的技能，甚至有时在某群体中，不抽烟反而成为异类（不过好在这种情况正在逐渐消失），殊不知单单一个吸烟的习惯就让你比别人更接近肺癌、胃癌以及心脑血管疾病。

珍爱生命，拒绝吸烟

久坐——现在，“白领”越来越多。很多青年人上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着……一项研究表明：人们每天醒来后，有60%以上的时间坐着度过，平均超过9小时，且其中一半时间是持续坐着。这样习惯将为身体带来诸多的隐性危害，常笑健康之前也写过相关的科普：久坐1小时=抽烟2根=减寿22分钟，算算你还能活多久？

长期熬夜——虽说“长期熬夜等于慢性自杀”这样的说法稍稍重了一些，但是因为长期熬夜刷手机、追剧、加班、打游戏等等导致身体出现问题的案例比比皆是，包括损伤听力、导致肥胖、皮肤问题、记忆力衰退、肠胃功能紊乱、免疫力下降、心脏机能受损等。而长期熬夜的人，与淋巴癌、胃肠癌的距离更近。
90后的演员徐婷与80后漫画家熊顿都是患了淋巴癌而离世的，而这与她们长期熬夜的习惯有非常大的关系。
少运动——在网络科技高度发达的今天，出行有车，吃饭有外卖，购物有电商……高度便利的生活条件成就了我们“衣来伸手、饭来张口”的便利。
通常一个周也运动不了一次，甚至可以好几天不出门，主动放弃了预防癌症最轻松有效的方式。香

不健康的饮食习惯给癌症可乘之机

不吃早餐——不吃早餐在年轻人当中是非常普遍的现象，但是从中医的角度来讲，早上是胃经的行经时间，如若在此时段没有营养供给的话，脾经行经时段便是空运行的，没有营养运送到全身各个脏器，长期不吃早餐，便会伤胃损脾，导致胃肠功能紊乱，同时也会在一定程度上影响记忆力与智力。
偏爱肉食——有些青年人无肉不欢，并且形成了长期偏爱肉食、极少吃蔬菜与水果，导致动物蛋白涉入过多而维生素B及叶酸摄入不足，引发身体心脑血管以及甲状腺、肾脏等方面的疾病。
肉食美味，适度才好
节食减肥——在众多减肥方式中，节食减肥成为很多拒绝运动人士的选择，但这绝对不是一个健康之选。人体营养供给不足，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪，但蛋白质通常不会被完全分解，所以节食减肥容易导致机体产生自由基，自由基产生过多或清除过慢，会加速机体的衰老过程并诱发各种疾病。

以牺牲健康为代价的减肥万万要不得

另外，酗酒和乱服药物也是导致身体机能变弱、给癌症可乘之机的不良习惯，建议有这种习惯的朋友，还是尽早改之。

高强度的心理压力让癌症随时发生

关上心门，把所有坏情绪也都关在了心里。
很多人无法很好的管理自己的情绪，也是导致癌症的一个重要原因。生活中的各种不尽如人意的事情总是不断让人产生负面情绪，而快节奏、高强度的生活步调往往会导致人们不能很好地排解负面情绪，久而久之，抑郁成疾，成为胃肠及女性乳腺、子宫附件等器官癌变的导火索。
其实，当身体健康出现状况时，往往会发出一些信号，比如身体乏力、精神倦怠、双目无神、面色无光、莫名疼痛等，但是这些信号往往会被年轻朋友忽略，等到病情恶化时，后悔莫及。而有些器官如肺、肝等是相对沉默的，等真正感到不舒服的时候，往往是病得很重了，所以定期健康检查就变得非常有必要。

点击下方图片

体验常笑健康小程序健康测评功能

动动手指初步“体检”，轻松自测身体健康！

整体来看，青年人的癌症发病率仍远低于老年人，但近年来不断增长的癌症发病率提醒我们必须重视这一问题。

每个人活着都不易，有压力要懂得用健康的方式去释放，有空多运动，不要让自己长时间处于高负荷状态，多爱惜自己的身体，好好陪伴家人。

---

星河路远，初心不变。

崭新的2022年，我们想听听您心里的声音与期待，诚邀您与我们一同创造更好的内容与服务。

扫描上图二维码填写问卷

我们准备了惊喜红包200份

填写问卷后

添加常笑健康官方客服微信

发送“领红包”

即可领取

还有更多新年福利互动等着你

▼推荐阅读▼